Fasceíte
A fasciíte ou fasceíte plantar é uma condição que pode impactar significativamente a qualidade de vida, especialmente para aqueles que gostam de ficar em pé, caminhar ou praticar esportes. Neste artigo, vamos explorar o que é a fasciíte plantar, seus sintomas e opções de tratamento.
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A fasciíte plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido, “como um ligamento ” que se estende ao longo da sola do pé, desde o calcanhar aos dedos. Esta condição é comum e pode causar dor intensa na região do calcanhar, especialmente pela manhã ou após longos períodos de repouso.
Mais de 80% da população vai sofrer algum dia com uma crise de “esporão”
nã é somente sobre inflamanção , nos estados unidae inclusive há uma tendencia a ser chamada de fasciose ( tradução livvre de fasciosis), pois hoje entendemos que a inflamação acontece inicalmente porém , com o tempo acontece a degenração do tecido , perda de elasticidade e é isso que gera a dor cronica , imagina uma borrachinha de dinheiro velha, que vai ficando puída, e perde a elasticidade e pode ate se romper, é assim que acontece na sola do pe!
Sintomas: O Sinal de Alerta da Fasciíte Plantar
Os sintomas mais comuns incluem dor no calcanhar, sensação de queimação e rigidez na sola do pé. Às vezes, essa dor pode irradiar para a parte de trás do pé. Se você perceber esses sinais, é crucial procurar a orientação de um ortopedista.
grande parte das vezes a dor começa logo ao acordar e colocar o pé no chão , ou depois de um período em repouso , logo que a pessoa vai caminhar, Isso acontece porque o repouso diminui a chegada de sangue na sola do pé e deixa os tecidos ali mais rígidos e é por esse mesmo motivo que quando a pessoa começa a se exercitar e andar existe uma tendência da dor e ir diminuindo.
Ilustrações Úteis para Entender a Fasciíte Plantar:
- Diagrama Anatômico:
- Uma representação visual da anatomia do pé, destacando a fáscia plantar e sua conexão com o calcanhar e os dedos. Isso ajudará a entender onde ocorre a inflamação.
- Exemplos de Atividades que Podem Causar a Fasciíte Plantar:
- |Atividades como corrida, uso de sapatos inadequados ou práticas esportivas intensas. Isso ajudará os leitores a identificar situações que podem contribuir para o desenvolvimento da condição. Alguns exemplos são a corrida , atividades de esforço repetitivo com calçado rígido como por exemplo seguranças policiais e soldados, porém a falta de atividade também provoca a rigidez e o encurtamento desses tecidos
- Raio-X:
- Outros exames:
- Outros exames podem ser usados para fazer o diagnóstico da fascite plantar como a ultrassonografia que pode mostrar o espessamento desse tecido na solado pé e processos inflamatórios bem como a presença do esporão e também podemos utilizar a ressonância magnética que também vai mostrar a alteração da face plantar e a presença ou não de esporão
exame de ultrassonografia mostrando espessamento da fascia ( seta)
exame de ressonancia magnética mostrando espessamento da fascia ( setas )
Tratamento e Cuidados:
- Exercícios de Alongamento:
- Ilustrações de exercícios simples que podem ajudar no alongamento da fáscia plantar, proporcionando alívio da dor.
- Normalmente os alongamentos devem ser feitos diariamente às vezes duas ou três vezes ao dia nas fases iniciais para poder tirar aquela pessoa da crise e depois eles tem que ser mantidos de uma maneira regular duas ou três vezes na semana para evitar que a pessoa tenha novas crises
exemplo de alongamento que pode ser feito em casa , o pé doente fica para trás todo encostado no chão e o joelho esticado
- Aplicação de gelo:
- Você pode fazer uma bolsa de gelo no local para ajudar a diminuir a inflamação e a dor ou até mesmo congelar uma garrafinha de plástico com água e fazer uma massagem pisando sobre essa garrafa ali ajudando a a um gases estruturas enquanto aplico gelo é muito importante proteger a pele com algum tipo de tecido para que não haja um risco de queimadura e limitar o gelo a uma exposição entre 15 e 20 minutos duas ou três vezes ao dia é muito importante que entre uma aplicação e outra de gelo termos um intervalo de pelo menos duas horas para recuperação da pele do contrário o gelo pode acabar atrapalhando através de melhorar.
- Calçados Adequados:
- Não existe um calçado ideal para quem tem fascite plantar mas aqueles calçados que são mais macios ou Tem algum tipo de acolchoamento ou amortecimento de baixo do calcanhar podem ajudar a melhorar os sintomas para as mulheres normalmente as sandálias de salto plataforma do tipo Anabela também costumam dar algum ali o uso temporário de um sapato de salto pode transferir o peso da pessoa para parte da frente do pé e acabar aliviando a dor no calcanhar Mas essa não pode ser uma medida definitiva porque ela vai, no longo prazo ,deixar a fáscia plantar ainda mais rígida e encurtada.
- Massagem e Terapia Física:
- A fisioterapia pode ajudar muito no tratamento da fascite plantar Principalmente quando incluem exercícios de alongamento da panturrilha e da parte de trás da coxa e também da sola do pé algumas técnicas como a liberação miofascial e a crochetagem também vão diminuir a fibrose dentro dos tecidos e provocar um maior alongamento e melhorar a elasticidade na fisioterapia também podem ser aplicados alguns aparelhos que vão ajudar a aliviar a dor como o tens a ultrassom infravermelho aparelho de ondas curtas e aparelhos de laser.
- Palmilhas:
- As palmilhas podem ajudar muito no tratamento da fascite plantar principal tipo de palmilha e a calcanheira ou a pombinha de silicone completa que vai diminuir o impacto e amortecer a chegada do calcanhar ao solo, e para aquelas pessoas que têm algum desvio na postura do pé principalmente como pé cavo, algumas palmilhas com suporte e inclinações para corrigir a postura do pé podem melhorar o eixo da pisada também podem ser de grande valia
- Órtese noturna para fasceíte
- Uma opção para que esta tratanto e ainda não conseguiu melhrar é o uso de um imobilizador , uma órtse noturna para manter o alongamento da fascia plantar e panturrilhas enquando a pessoa dorme. É um aparelho específico para uso de fasceite e nao uma bota imobilizadora comum, ela possui tirantes laterais que ajudam na regulção do quanto esticado fica , e não servem para andar, pois são flexivies o suficiente para se modar ao alongamentoe devem ser utilizadas exclusivamente à noite para dormir. São conhecidas pelo nome ingles de night splint (tala noturna). Exitem muitos tipos no mercado, na minha experiencia, o modelo que funciona, deve ser parecido com esse da foto.
- Cirurgia para esporão e fasciíte plantar :
- Infelizmente existem alguns casos onde as pessoas não melhoram dos sintomas após o tratamento correto da face de plantar para essas pessoas que falharam o tratamento conservador pode ser indicada uma cirurgia que vai aliviar os sintomas dessas pessoas normalmente eu faço essa cirurgias de maneira minimamente invasiva com pequenos furinhos a sola do pé na batata da perna provocando o alongamento cirúrgico dessas estruturas e liberando a pessoa para pisar no mesmo dia.
Conclusão:
Se você está enfrentando dor persistente no calcanhar, é essencial buscar a orientação de um especialista em ortopedia. A fasciíte plantar pode ser gerenciada eficazmente com o tratamento adequado, e entender a condição é o primeiro passo para uma recuperação bem-sucedida.
Não deixe de compartilhar este artigo com amigos e familiares para aumentar a conscientização sobre a fasciíte plantar e promover uma abordagem proativa para a saúde dos pés. Lembre-se, cuidar dos seus pés é fundamental para uma vida ativa e saudável!
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